La Vía Para Dejar De Ver Pornografía : Decodifica Tus Interruptores

En el curso las 7 estrategias efectivas para dejar de ver pornografía, hablo acerca de la importancia de decodificar nuestros interruptores.

Un hábito se forma con una serie de interruptores (situaciones, estados emocionales…etc) al que respondemos con una acción.

Con el tiempo, esta asociación se refuerza hasta el punto que ya entramos en piloto automático cuando el interruptor se presenta, respondiendo así con esa acción específica.

Por ejemplo, si nuestros padres salen el Domingo y nos quedamos solos en casa (interruptor situacional) y vemos que es la mejor oportunidad para disfrutar de una sesión de pornografía, estamos asociando a ese interruptor una acción. A medida que se vaye presentando ese interruptor y sigamos respondiendo con esa acción específica (ver porno) estaremos reforzando el hábito.

Por lo tanto, la próxima vez que tus padres salgan el Domingo y te quedes solo en casa, automáticamente tu cerebro ira a ejecutar la acción que has estado realizando todos los Domingos aunque no quieras hacerlo.

La fuerza de voluntad es un combustible limitado, quizás puedas resistirte ese Dómingo cuando te quedes sólo en casa, pero sera difícil que puedas aguantarte el próximo fin de semana. No puedes huir de la progamación mental.

¿Cómo rompemos entonces con un hábito? Muy simple, rompiendo con la asociación interruptor-acción.

Pero para ellos tenemos que saber cuales son los interruptores que nos llevan a la acción (decodificarlos) y reemplazar la acción de ver pornografia por otra en su lugar que vaye a romper con esa asociación.

Teniendo en cuenta el ejemplo anterior, si tus padres salen el Domingo y te quedas sólo en casa, antes de que entres en pilóto automático deberias de salir de casa a dar un paseo o ir a correr.

Dejar un hábito limitador consiste en decodificar los interruptores que te llevan a realizar la acción y sustituirlos por otras acciones más potenciadoras.

En este artículo compartire con todos vosotros los interruptores que me llevan a ver pornografía (son personales en el caso de cada uno) y las acciones que realizo para romper la asociación: Interruptor – Ver Porno.

Aquí teneis mi lista (interruptores – acciones)

  • Poco productivo al trabajar online : Apagar el ordenador, desconectar y relajarme
  • Desorden alrededor : Limpiar
  • Estresado: Irme a dar un masaje
  • Bajón emocional : Hacer deporte
  • Excitado Sexualmente : Salir a la calle a parar y hablar con chicas / Ducha fría / Meditación
  • Cansado : Dormir, relajarme
  • Verme con un aspecto desaliñado, sentirme sucio : Arreglarme, ducharme
  • Aburrido : Leer un libro, ver una película

Para algunos de vosotros ciertos interruptores no tendrán sentido, al fin al cabo son personales y muy subjetivos.

Por ejemplo,un interruptor muy importante para mi (que me lleva a ver pornografía casi siempre) es el desorden a mi alrededor o estar tirado en casa con un aspecto desaliñado. Esto me suele ocurrir especialmente los Domingos, mi día libre.

Hay que tener en cuenta que esto no significa que no pueda relajarme en casa, simplemente que estar “sucio” con un aspecto desaliñado es un interruptor que me llevará a ver pornografía y me conviene romper con el patrón lo antes posible o si no entraré en piloto automático.

Asi que los Domingos por la mañana, me levanto, me duchó, me afeito, limpio la casa…esto automáticamente me hace sentirme bien y elimina las posibilidades de que vea pornografía.

Tu fuerza de voluntad no es suficiente para romper con la programación mental, asi que canalizala inteligentemente, emplealá para romper el patrón: interruptor – acción (hábito de ver porno)

Para conocer más estrategias efectivas para dejar de ver pornografía, echalé un vistazo a nuestro curso “Las 7 Estrategias”, clic aquí.

11 thoughts on “La Vía Para Dejar De Ver Pornografía : Decodifica Tus Interruptores

  1. holaaaaaaaaaa…no se si entrara mi comentario…pero yo desde de los 15 años veo pornografia ya q fue sin querer queriendo…mis amigos me llevaron a una cabina y vimos animexxx y de ahi se me quedo esa exitacion vacio placer..no se ..pero ahora q tengo 25 ..creo q la pornografia si se puede dominar…sacando mis conclusiones yo miraba porno por depresion tenia un vacio de amor de familia..y no lo encontraba ni con los amigos …y ahora veo pero pocas veces..jeje…HAGO EJERCICIOS PARA ALARGAR MI PENE Y ENGROSAR…TENGO EL BATHMATE HERCULES AZUL…PERO LOS EJERCICIOS MANUALES SON FUNDAMENTAL..YA TAMBIEN LA DIETA Y LAS VITAMINAS…SI NO TE JODEN LOS RIÑONES LOS HUESOS LA PROSTATA…… GANEE 2 CM..JEJE …VEO PORNO PERO PARA VER MI RESISTENCIA EN NO EYACULAR..gracias

    1. Para la resistencia; no te servira de mucho ver porno y tratar de durar más. A la hora de follar puede que no se te pare por tanta pornografia que tienes en la mente. Mejor sólo disfruta sintiendo, eso es lo más difícil no sólo aguantar. Debes tener control mental para poder durar más y dejar de ver porno. Saludos

      1. ya se como es la cosa…Cesar.. ya he pasado por eso…y yo mismo saco mis conclusiones…cada sistema o reaccion del cuerpo es diferente ….pero ahi esta el detalle de sobrellevarlos…saludos

  2. Hola luigi te agradezco mucho el post pero tengo una pregunta y es q yo era adicto a la porno pero por mis propios métodos deje de serlo pero me di cuenta de algo y es q desde q ya no veo porno ya no se para con la misma frecuencia y tampoco lo está al despertarme así q intente regresar y cuando lo hice se me volvió a parar más seguido y también lo estaba al levantarme pero yo lo quiero dejar y no se si sea normal q al dejarlo ya no se pare

    1. Eso es porque pasas por lo que se conoce como el “flat line” un periodo en donde no sientes nada de excitacion ni libido, eso se debe a que los receptores de la dopamina se estan regulando. A veces el flat line puede durar hasta un mes o más. Pero al final del túnel ves la luz. Esta bajada de líbido tambien coincide con un bajón emocional

      Despues de este flat line, que yo tambien he experimentado, tu líbido vuelve a aparecer con más fuerza e intensidad que nunca

      1. Gracias luigi enserio yo pensaba que andaba mal pero con lo que me acabas de decir siento un alivio , también quería hacerte otras dos preguntas y es sobre mis eyaculaciones cuando dejó de ahorcar al ganzo jaja por un tiempo y luego me masturbó mi esperma sale de un color transparente y con una textura similar al gel para cabello eso esta mal? Y sobre las pesas para el pene como puedo adquirirlas si soy menor de antemano gracias

  3. Me gustaría saber si ver tanta pornografia puede afectar las erecciones matutinas y si después de dejar de ver esto, vuelvan a surgir las erecciones en la mañana normalmente.

    Gracias.

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