Rutinas De Agrandamiento Para Principiantes

1. Rutina Jelq 20 

00:05:00 Calentamiento
00:00:50 Estiramiento Básico
00:00:30 Helicoptero
00:01:00 Jelqing Clásico
00:00:30 Helicoptero
00:03:00 Calentamiento
00:01:00 Kegel Caliente

2. Rutina Jelq 60


00:03:00 Calentamiento
00:02:00 Kegel Caliente
00:02:05 Estiramiento Básico
00:00:30 Helicoptero
00:03:00 Jelqing Clásico
00:00:30 Helicoptero
00:01:30 Kegel Caliente
00:01:30 Calentamiento

3. Jelqing Clásico 30 


00:05:00 Calentamiento
00:01:15 Estiramiento Básico
00:00:30 Helicoptero
00:01:30 Jelqing Clásico
00:00:30 Helicoptero
00:03:00 Calentamiento
00:01:00 Kegel Caliente

4. Jelqing Clásico 80 


00:02:00 Calentamiento
00:03:00 Kegel Caliente
00:02:30 Estiramiento Básico
00:00:30 Helicoptero
00:04:00 Jelqing Clásico
00:00:30 Helicoptero
00:02:00 Kegel Caliente
00:01:00 Calentamiento

5. Jelqing Clásico 40 


00:04:00 Calentamiento
00:01:00 Kegel Caliente
00:01:40 Estiramiento Básico
00:00:30 Helicoptero
00:02:00 Jelqing Clásico
00:00:30 Helicoptero
00:01:00 Kegel Caliente
00:02:00 Calentamiento

6. Jelqing Seco 100 


00:01:00 Calentamiento
00:04:00 Kegel Caliente
00:03:20 Estiramiento Básico
00:00:30 Helicoptero
00:05:00 Jelqing Seco
00:00:30 Helicoptero
00:02:30 Kegel Caliente
00:00:30 Calentamiento

7. Jelqing Seco 120 


00:05:00 Kegel Caliente
00:04:10 Estiramiento Básico
00:00:30 Helicoptero
00:06:00 Jelqing Seco
00:00:30 Helicoptero
00:03:00 Kegel Caliente

8. Jelqing Seco 140 

00:05:00 Kegel Caliente
00:05:00 Estiramiento Básico
00:00:30 Helicoptero
00:07:00 Jelqing Seco
00:00:30 Helicoptero
00:03:00 Kegel Caliente

9. Jelqing Seco 200 


00:05:00 Kegel Caliente
00:05:50 Estiramiento Básico
00:00:30 Helicoptero
00:10:00 Jelqing Seco
00:00:30 Helicoptero
00:03:00 Kegel Caliente

10. Jelqing Seco 160 


00:05:00 Kegel Caliente
00:05:00 Estiramiento Básico
00:00:30 Helicoptero
00:08:00 Jelqing Seco
00:00:30 Helicoptero
00:03:00 Kegel Caliente

11. Jelqing Seco 220 


00:05:00 Kegel Caliente
00:06:40 Estiramiento Básico
00:00:30 Helicoptero
00:11:00 Jelqing Seco
00:00:30 Helicoptero
00:03:00 Kegel Caliente

12. Jelqing Seco 260 


00:05:00 Kegel Caliente
00:07:30 Estiramiento Básico
00:00:30 Helicoptero
00:13:00 Jelqing Seco
00:00:30 Helicoptero
00:03:00 Kegel Caliente

13. Jelqing Seco 180 


00:05:00 Kegel Caliente
00:05:00 Estiramiento Básico
00:00:30 Helicoptero
00:09:00 Jelqing Seco
00:00:30 Helicoptero
00:03:00 Kegel Caliente

14. Jelqing Seco 240 


00:05:00 Kegel Caliente
00:07:30 Estiramiento Básico
00:00:30 Helicoptero
00:12:00 Jelqing Seco
00:00:30 Helicoptero
00:03:00 Kegel Caliente

15. Jelqing Seco 180 


00:05:00 Kegel Caliente
00:05:00 Estiramiento Básico
00:00:30 Helicoptero
00:09:00 Jelqing Seco
00:00:30 Helicoptero
00:03:00 Kegel Caliente

16. Estiramiento y Jelqing Clásico 2.2 


00:05:00 Kegel Caliente
00:05:50 Estiramiento Básico
00:00:30 Helicoptero
00:01:00 Rotación
00:00:30 Helicoptero
00:08:00 Jelqing Clásico
00:03:00 Kegel Caliente

17.Estiramiento y Jelqing Clásico 2.3 


00:05:00 Kegel Caliente
00:05:50 Estiramiento Básico
00:00:30 Helicoptero
00:01:30 Rotación
00:00:30 Helicoptero
00:08:30 Jelqing Clásico
00:03:00 Kegel Caliente

18. Jelqing Seco 80 


00:02:00 Calentamiento
00:03:00 Kegel Caliente
00:02:30 Estiramiento Básico
00:00:30 Helicoptero
00:04:00 Jelqing Seco
00:00:30 Helicoptero
00:02:00 Kegel Caliente
00:01:00 Calentamiento

19. Estiramiento y Jelqing Clásico 2.4


00:05:00 Kegel Caliente
00:06:40 Estiramiento Básico
00:00:30 Helicoptero
00:01:30 Rotación
00:00:30 Helicoptero
00:08:30 Jelqing Clásico
00:03:00 Kegel Caliente

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