CÓMO HACER UN JELQING MÁS EFECTIVO

El Jelqing es la columna vertebral del faloculturismo. Siempre recomiendo a los que quieren evitar por completo los ejercicios manuales intentar al menos hacer 10 minutos, 2-3 veces a la

Rutinas De Agrandamiento Para Principiantes

1. Rutina Jelq 20  00:05:00 Calentamiento 00:00:50 Estiramiento Básico 00:00:30 Helicoptero 00:01:00 Jelqing Clásico 00:00:30 Helicoptero 00:03:00 Calentamiento 00:01:00 Kegel Caliente 2. Rutina Jelq 60 00:03:00 Calentamiento 00:02:00 Kegel Caliente 00:02:05 Estiramiento Básico 00:00:30 Helicoptero 00:03:00 Jelqing Clásico 00:00:30 Helicoptero 00:01:30 Kegel Caliente 00:01:30 Calentamiento 3. Jelqing Clásico 30  00:05:00 Calentamiento 00:01:15 Estiramiento Básico 00:00:30 Helicoptero 00:01:30 Jelqing Clásico 00:00:30 Helicoptero 00:03:00 Calentamiento 00:01:00 Kegel Caliente 4. Jelqing Clásico 80  00:02:00 Calentamiento 00:03:00 Kegel Caliente 00:02:30 Estiramiento Básico 00:00:30 Helicoptero 00:04:00 Jelqing Clásico 00:00:30 Helicoptero 00:02:00 Kegel Caliente 00:01:00 Calentamiento 5. Jelqing Clásico 40  00:04:00 Calentamiento 00:01:00 Kegel

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