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Cómo Curar La Eyaculación Precoz Naturalmente

De la misma manera que varias causas que ocasionan eyaculación precoz, tambien hay varias soluciones para controlarlo.

Ejercicios Para La Eyaculación Precoz

Los ejercicios de la eyaculación precoz son una de las maneras más efectivas para curar esta condición. Lo bueno es que es 100% natural y gratis. Además, no tienen ningún efecto secundario y muchos otros beneficios sobre tu salud sexual además de mejorar tu aguante

Kegels Para Hombres – Para muchos hombres, los kegels no sólo les han ayudado a curar la eyaculación precoz, si no que tambien les han ayudado a tener múltiples orgasmos. Los kegels es un ejercicio muy sencillo que puedes practicar en cualquier lugar a cualquier hora. Fortalecer los músculos del suelo pélvico te ayudarán a mejorar el ángulo de erección, a tener erecciones más potentes, mejorar los resultados de los ejercicios para agrandar el pene y a tener una próstata más saludable. Fortalecer estos músculos te ayudará a tenerlos más relajados durante el coito. Unos músculos pelvicos hiperactivos son una de las principales causas de la eyaculación precoz. Puedes saber más acerca de los Kegels en nuestro artículo: Ejercicios Kegel Para Hombres

Edging – El edging es unos de los mejores ejercicios para mejorar tu aguante, a través de la masturbación puedes asomarte al punto de no retorno para familiarizarte con las respuestas fisiológica de tu organismo y controlarlas.

Técnicas Manuales: Existen varias técnicas manuales para evitar la eyaculación precoz cuando te estas acercando al orgasmo. Entre ellas están : Presionar por encima del pezón izquierdo cuando estes cerca del punto de no retorno, presionar la punta del glande, estirar los testiculos hacia abajo y presionar el punto del millón de dolarés

Parar y Empezar – Con este método inicias el encuentro sexual con normalidad, sin embargo cuando estas a punto de eyacular, simplemente te detienes durante 30 segundos hasta que vuelvas a recuperar el control. Repitelo todas las veces que haga falta. Con el paso del tiempo necesitarás cada vez menos tiempo para recuperar el control y desarollarás el calibraje para reconocer la sensaciones de tu cuerpo cuando estas cerca del orgasmo. De esta manera mejorarás tu aguante hasta el punto en donde no te hará falta este ejercicio.

La Dicotomía De Los Kegels

Tener lo músculos del suelo pélvico desarollados es muy importante para gozar de una buena salud sexual. Los kegels te ayudarán a fortalecer tus erecciones, mejorar el ángulo de erección y traerán tambien muchos otros beneficios.

Es más si quieres mejorar tus erecciones, realiza los Kegels en un estado erecto haciendo lo siguiente:

• Haz 5 o 10 Kegeles
• Mantén cada Kegel durante 10 segundos
• Toma un descanso de 10 segundos entre cada Kegel

Se pueden realizar los Kegels tambien cuando te acercas al punto de no retorno (PNR):

2 a 5 segundos antes de llegar al PNR, realiza un kegel. Es muy importante relizarlo antes de que llegues al PNR

Manten el kegel durante 10 a 15 segundos hasta que sientas que las ganas de eyacular se han disipado

Cada uno es diferente, asi que siéntete libre para jugar con la duración de los Kegels y el tiempo de ejecución

Esta es una técnica dificil de dominar pero realmente vale la pene. Si la realizas correctamente, tu excitación disminuira lo sufiiente para que tengas pleno control, al mismo tiempo tiempo mantendrás la erección tambien.

Sin embargo existe una dicotomía con los Kegels. Una de las principales causas de la eyaculación precoz son músculos del suelo pelvico hiperactivos. Contraer estos músculos involuntariamente pueden llevarte a la eyaculación.

Mira el siguiente video para saber más:

Ejercicios de respiración

Los ejercicios de respitación es una gran manera para que tu cuerpo permaneza relajado (en modo parasimpático). Aprende a meditar y respirar para entrar en modo relax. Respiraciones lentas y semi profundas (3 a 5 segundos por respiración) pueden ayudarte a controlar tu nivel de excitación, las palpitaciones de tu corazón y la eyaculación. Mantén el mismo ritmo y repira desde el diafragma (la parte superior de tu abdomen), no desde el pecho.

A continuación te propones unos ejercicios de respiración que puedes practicar durante el coito:

Respiraciones semiprofundas:

• Realiza respiraciones lentas y semiprofundas para mantener tu excitación bajo control
• Aunque las respiraciones profundas puedan parecer mucho mejor, es muy fácil perder la concentración y el enfoque en lo que estas haciendo. Las respiraciones semi profundas te mantendrán es un estado de más alerta.
• Cada 10 a 60 segundos, cierra tus ojos y realiza la respiración más profunda que puedas hacer enfocándote en nada más que tu respiración
• Mantén la respiración durante 3-5 segundos y después exhala lentamente
• Tu enfoque y atención deberia de estar en la sensación, sonido y movimiento de esta respiración profunda
• Repitelo nuevamente 10 a 60 segundos después, continuando, hasta ese momento, con las respiraciones semiprofundas
• El objetivo con esta respiración es mantener tu excitación, en una escala del 1 al 10, alrededor de un 7

Respiración Triangular:

• Inhala durante 2 a 6 segundos
• Mantén la inhalación durante el mismo lapso de tiempo.
• Exhala durante el mismo lapso de tiempo
• Esta respiración triangular (inahalar – pausa – exhalar) aumenta los niveles de serotonina

Respiración De Fuego:

Mira el siguiente video para saber como realizarla:

Productos Que Te Puede Ayudar Con La Eyaculación Precoz

Cremas Retardantes Del Orgasmo : Hay un sinfin de cremas en el mercado que te ayudaran a retardar el orgasmo, la mayoría de ellas contienen lidocaina o prilocaína. Lo malo con estas cremas es que pueden restarte sensibilidad tanto a ti como a tu pareja

Preservativos: La mayoría de las empresas de preservativos tambien han lanzado al mercado su versión para controlar el orgasmo. Los ingredientes que contienen reducirán tu sensibilidad pero no la de tu pareja.

Medicamentos: Tu doctor te puede recetar un antidepresivo (Zoloft, Paxil, Prozac, etc). Sin embargo no soy un fan de estos medicamentos, no han sido diseñados para tratar la eyaculación precoz, te dejan como un zombie y además te pueden afectar tu sensibilidad. El único medicamento que recomiendo es el Priligy.

Serotonina : La hormona mágica

La serotonina es la hormona que te ayudará a relajarte, es un gran aliado contra la eyaculación precoz, esta hormona te ayudará a permanecer en todo momento en el modo parasimpático.

Aqui tienes algunas maneras para aumentar tus niveles de serotonina naturalmente:

Actitud: Tu actitud es fundamental para que produzcas buenos niveles de serotonina. Asi que mantén una actitud postiva frente a la vida. No te estreses por tonterias (recuerda que al final, ninguno saldremos vivos de este juego)

Suplementos De Serotonina – Hay varios suplementos de serotonina en el mercado, pero el mejor es el Climinax que puedes conseguir aquí. El Climinax es un inhibidor selectivo de la recaptación de serotonina que además puedes ayudarte a mejorar las erecciones. Lo recomiendo 100%. Lo puedes conseguir aqui

Carbohidrados : Los carbohidratos es el macronutriente más importante para mejorar tus niveles de bienestar. Asegurate de ingerir cada día la cantidad suficiente de carbohidratos, son los que te proporcionan energía. Incluye buenas fuentes de carbohidratos en tu día a día (patatas hervidas, arroz, cous cous, quinoa y copos de avena para mejorar tu aguante

Tratamiento Psicológico Para Curar La Eyaculación Precoz

Terapia Sexual : Sexo NO es penetración. Recomiendo que te familiarices con otras maneras para daros placer en pareja mutuamente que no incluya la penetración y disfrutar realmente de ello. Gradualmente esto eliminara la presión asociada con el coito y reducirá los niveles de ansiedad.

Terapia Cognitiva – Si la raiz de tu problema es psicológico, podria ser de gran ayuda hablar con un profesional de la salud mental. Te podrian mostrar recursos y herramientas internas para tratar la ansiedad dese la raiz

Meditación: La meditación lo cura TODO. Si quieres tener el poder interno para controlar tu fisiologia y tu sistema nervioso (que es la clave para curar la eyaculación precoz) sentarte en la posición de loto cada día te ayudará a desarollar esta habilidad.

Enfocate En Tu Pareja : Emplea la «distracción voluntaria» para enfocarte en las sensaciones de tu pareja en vez de en las tuyas

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