Nota: Recomendamos antes de que te inicies con estos estiramientos manuales, que leas también nuestra guia para la restauración.

Método 1

Aunque hemos llamado a este estiramiento, método 1, el número no significa que sea el primer método que debas de probar. Se han asignado un número al azar a los estiramientos.

El Método 2 es el mejor estiramiento para aquellos que estén empezando en la restuaración, porque aplica tensión a toda la circunferencia del tronco del pene con sólo un tirón

El Método 1 es ideal para los principiantes que no tengan la suficiente cobertura para emplear algún dispositivo. Si tienes un CI-1 o CI-2, entonces el método número 1 es una gran manera de empezar.

Si tienes la piel bien apretada, es mejor realizar este método en un estado flácido.

De nuevo, para los principiantes, lo mejor es empezar con el método 2. El método 1 te irá bien si tu circuncisión es desigual (tienes más piel en una parte del prepucio, que en otra)

El Método 1 se realiza primero con una mano que agarra el prepucio cerca del glande. Los dedos de la otra mano estan presionados en el troco del pene, y estan estirando hacia el abdomén (dirección opuesta a la primera mano). De esta manera se tensa la piel del tronco . Esta tensión deberia de aplicarse durante 5 a 30 segundos. Al terminar, descansa unos segundos antes de realizar una nueva repetición.

Estiramiento Frontal
Estiramiento Lateral

Método 2

El siguiente método de restauración manual le ira bien a la inmensa mayoria de hombres, independientemente de su CI.

En el siguiente video puedes ver cómo realizarlo. Puedes empezar a realizar este ejercicio manual durante 1-2 minutos cada 1ó 2 horas (te tocará decirle a tu jefe que tienes una vejiga hiperactiva y tienes  que ir a hacer pis cada dos por tres 😉 )

Método 3

El siguiente método es muy bueno para el interior del prepucio. También es un gran ejercicio para enfocarse únicamente en una parte que sea más corta que la otra. Muchos hombres por ejemplo notan como la parte ventral es más corta que la parte dorsal. Al estirar la parte dorsal del prepucio, esa es la parte que crecerá.

Recuerda : Para que sólo una parte crezca más que la otra, te interesará estirar únicamente la zona que quieres que crezca y no tocar la otra.

Puedes realizar este método en un estado erecto o flácido:

Otros Métodos

A continuación os muestro los ejercicios en video que han compartido con nosotros algunos restauradores.

Algunos de ellos son los mismos que ya hemos compartido aquí

 

El método que podreis ver a continuación consiste en retorcer la piel del prepucio y enrollarla desde la punta, evitando que se suelte o resbale. Habrá que mantenerlo enrollado durante unos segundos. Después habra que hacer lo mismo al lado contrario.

Podemos hacer repeticiones de cada lado, descansar y repetir durante 10 ó 15 minutos. Este ejercicio ayuda a estirar la parte superior de la piel externa.

El restaurador del siguiente video consiguió su cobertura actual con este método:

    25 replies to "Estiramientos Manuales Para Restaurar El Prepucio"

    • Pablo

      Yo tengo el frenillo corto y me esteira al tener una ereccion se me queda como c5 en ereccion. Si tengo el frenillo corto es el mismo estiramiento?

      • Marcos

        No, no es el mismo fijate que en la pagina dice algo sobre la fimosis.

        • Carlos

          Tener el frenillo corto no es lo mismo que fimosis

    • Ereccion

      buen artículo. será recomendando a los amigos

    • alejandro

      HOLA LUIGI
      tengo una duda con el jes extender ,cuanto tiempo lo llevo ( lo máximo que pueda o eso seria malo ) y otra duda es bueno que use el jes extender con la crema max out o es demasiada intensidad ( me gustaría empezar con una especie de diario sacándome fotos de mi pene para ver mis ganancias me gustaría mandártelas para que asi mas gente se anime a hacerlo ya que tendrá mas ejemplos de que esto es totalmente VERDAD y también lo quiero hacer porque eh leído que si cuelgo mis ganancias me duelven el dinero o algo asi (me gustaría contactar con tigo me podrias dar tu numero )
      UN ABRAZO ESPERO TU RESPUESTA

      • Ale

        Llevas algún avance yo tengo 2 semanas asiendoloy se esta estirando pero nose si aya como un limite oh algo así y si hay gente intentándolo porque quisiera comparar resultados yoh dar mi opinion

    • Andres

      Luigi
      Me puedes explicar si es q el esquaser jelquing se hace con o sin lubricación y cuanto tiempo tiene q durar un esquaser .
      Otra pregunta se tiene q deslizar hasta llegar al glande y si hago el esquaser no hago el jelquin ( si puedes me envías una rutina ) ejemplo
      Calentamiento (5m)
      Estiramiento ( 5m)
      Jelquin (….
      Esquaser(…
      Calentamiento (5m)

      Y gracias por tratar estos temas :))
      Nunca me contentas 🙁

    • Pablo

      Si tengo el frenillo un poco corto un c5 a causa del.frenillo corto.que me recomiendas?

    • Luigy

      Hola tocayo
      Mi asunto es el siguiente mi pene se puede pelar justo hasta donde se acaba el glande bien hasta hay, el problema sería el frenillo aveces durante las relaciones sexuales siento tirones q podría hacer yo en ese caso??? Gracias de antemano un saludo de República Dominicana

    • Alex padilla

      Hola, Ollé una pregunta, si los me creció mis primeros 5 milímetros y aguanto más por el músculo la fuerte, me puedo masturbar o es malo?

    • Jess

      Hola Luigi

    • Jess

      Hola Luigi
      Yo no soy circuncidado Pero el estiramiento tiene algunos beneficios, es decir, tener más prepucio tiene beneficios

    • Dstar

      Hola luigi una duda es que voy a hacer el ejercicio para restaurar mi prepucio y cuando voy a hacer el ejercicio no me puedo estirar tanto la piel que hago en ese caso?

    • Ude

      yo tengo la circuncición y disfruto tenerla, y siempre que me masturbo hago los ejercicios de estiramientos hacia mi glande…. Creo que ya he restaurado mi prepucio.. como todo se requiere paciencia compañeros. Gracias Luiti

      • Jesus

        Por favor podrías mandar foto del resultado? Yo esq estoy por hacerlo pero estoy dudoso por el resultado final

    • Dan

      Hola de nuevo, estas cometiendo plagio de mis videos al borrar mis marcas de agua y colocar las tuyas encima. No tengo ningun problema de que lo compartas, mientras conserves los enlaces originales a mi contenido. Estas lucrando con contenido que no te pertenece y de paso te lo estas plagiando.

    • Pablo

      Muy buenos ejercicios, disculpa amigo no tienes algún ejercicio para quitar el frenillo la cabeza de mi pene es un poco grande y la piel del prepucio es poca quisiera cortar el frenillo tu que tienes más conocimientos y experiencias en el faloculturismo que me recomiendas?

      • manu

        no lo cortes; te arrepentirías. es una zona muy sensible y erótica. además, es parte importante del prepucio.

        debes alargarlo con ejercicios manuales de estiramiento.
        además, puedes también hacer crecer la piel de tu prepucio.
        eso debería solucionar el problema.

    • Gonzalo

      Cuánto tiempo te llevo todo ese progreso?

    • Kevin josue

      Ola yoreciem empiezo hago 15 minutos al dia de para restaurar prepucio hago eo metodo 2 tengo 3 meses y unos dias de que me icieron la circuncicion resulta que mi pene quedo en c1 cero prepucio pero quiero restaurarlo creen que esta bien 15 minutos al dia con el metodo 2 ayuda !!!! Aveces lo hago en erecto o si no en flacido

    • Fabricio

      ¿Cuál es el canal de este chico en YouTube Luigi?

    • Irvin

      Los estiramientos para agrandar el pene al comienzo si me agrando 2cm, pero sigo realizando y ya no agranda mas y también al veces se me hace una herida en el frenillo, creo que el frenillo es el causante de retener el crecimiento, que puedo hacer. Gracias de antemano.

    • Jesus_Peralta

      Q tal señores, tengo un ejercicio q les puede ayudar en descubrir la glande en caso de no poder retraerselo..

      1 con una jeringa o un succionador de mocos de lo q se usan para niños estos tienen la punta más larga y flexibles.
      2 llenarlos de agua
      3 introducir la punta en el pene en el prepucio hago como si gol fuera llenar un globo de agua y llene lo y trate no salga el agua al sacar la jeringa o bomba succionadora.
      4 ahora deteniendo y oprimiendo la punta del prepucio y para q no salga el agua haga presión como si quisiera q saliera el agua sin dejar q salga este ejercicio lo puede realizan lo más seguido q pueda y verá q dará resultado. Esto es para facilitar un poco la retracción.

    • Fran

      Saludos Luigi de maestria sexual… tienes algún contacto directo en cualquier rede social… saludos.

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