Después de que publicará en el artículo sobre cómo aumentar los niveles de testosterona naturalmente y hablará sobre el ayuno intermitente, me llegaron muchos emails pidiendome que explicará como realizo el ayuno intermitente.
Extraido del artículo : 43 Maneras Demostradas Científicamente Para Aumentar Tu Testosterona Naturalmente:
¿Sabías que no tienes que estar comiendo constantemente para aumentar tus niveles de testosterona y estimular el crecimiento muscular?
A diferencia de lo que la industria del fitness predica : 5-6 comidas pequeñas distribuidas a lo largo del día, la ciencia ha demostrado que la frecuencia de las comidas no influye en nuestro metabolismo.
Comer menos comidas no quema el músculo, ni afecta a su crecimiento, es más, hay varios estudios que muestran cómo después de realizar un ayuno corto, tus receptores andrógenos son más receptivos a la testosterona de lo que en realidad estarían si estuvieses comiendo constantemente.
Incluso después de un ayuno de agua durante 10 días, volver a ingerir alimentos dispara tus niveles de testosterona por encima de los márgenes en los que estaban al principio.
Personalmente no recomiendo ayunos largos sin la supervisión de un profesional. En su lugar, practico el ayuno intermitente a diario. Omito el desayuno y antes de romper el ayuno, entreno para aprovechar el estado anabólico en en el que se encuentra mi cuerpo justo después de romper fibras musculares
Pues bien, ha llegado la hora en que te enseñe como realizo el ayuno.
El ayuno lo hago con el café, y aunque he dicho en el pasado que el café es malo para las erecciones, he limitado mi consumo a una única taza.
Además, hay que ver también todo el contexto, gracias a esta taza de café, puedo realizar un ayuno intermitente a diario sin pasarlo mal y sin que mi energía mental o física sufran en el proceso.
Gracias a este ayuno intermitente, consigo una máxima respuesta hormonal, logro definirme y además obtengo un estado y claridad mental que me permiten rendir al máximo en mi trabajo.
Todo esto sin pasarlo mal mental o físicamente. Los beneficios del ayuno intermitente a diario, supera con creces los efectos negativos de la cafeína que obtengo de una única taza
VIDEO : CÓMO HAGO YO EL AYUNO INTERMITENTE
12 replies to "CÓMO HAGO YO EL AYUNO INTERMITENTE"
Luigi
Me puedes explicar si es q el esquaser jelquing se hace con o sin lubricación y cuanto tiempo tiene q durar un esquaser .
Otra pregunta se tiene q deslizar hasta llegar al glande y si hago el esquaser no hago el jelquin ( si puedes me envías una rutina ) ejemplo
Calentamiento (5m)
Estiramiento ( 5m)
Jelquin (….
Esquaser(…
Calentamiento (5m)
Y gracias por tratar estos temas :))
Nunca me contentas 🙁
Hola Luigi muy buenas!
Me gustaría adquirir el bathmate y querría saber si hay ahora o va a haber algún código para ahorrarnos los gastos de envío ya que me parecen excesivos.
Muchas gracias y un fuerte abrazo!
HOLA LUIGI
tengo una duda con el jes extender ,cuanto tiempo lo llevo ( lo máximo que pueda o eso seria malo ) y otra duda es bueno que use el jes extender con la crema max out o es demasiada intensidad ( me gustaría empezar con una especie de diario sacándome fotos de mi pene para ver mis ganancias me gustaría mandártelas para que asi mas gente se anime a hacerlo ya que tendrá mas ejemplos de que esto es totalmente VERDAD y también lo quiero hacer porque eh leído que si cuelgo mis ganancias me duelven el dinero o algo asi (me gustaría contactar con tigo me podrias dar tu numero )
UN ABRAZO ESPERO TU RESPUESTA
Hola Luigi soy de lima Perú.. Mi pene es tan pequeño que con el Jes Extender no alcanza ¿que hago?
Gracias
Hola soy de México y quiero saber si el precio es de $299.00 es en pesos mexicanos o en dólares?
Dolares
Hola Luigi
llevo 3 años luchando com mi poblema de tostesterona y me picho cada 10 dias con testex prolandion, pero no veo resultado , desearia que me ayudara con tu experiencia y me informara que debo hacer y como lo hago , gracias por la informacion es un crack.
Luigi durante mi entrenamiento sin querer eyacule y cuando lo iba a hacer como no queria perder el entrenamiento agarre sobre la base de mi pene e hizo como si fuera a explotar, se que no debi hacerlo pero no queria perder el entrenamiento, al pasar eso sigo con el entrenamiento o solo hago el enfriamiento o simplemente no hago nada? Y como perdi el entrenamiento podria hacerlo al siguiente dia? Espero puedas respondet esta angustia
A que se refiere cuando dices perdidas de sensaciones en los if negativos? Como asi? Si alguien me puede responder se lo agradeceria
CREO QUE COMER FRUTA EL AYUNO ayuda prolongar el ayuno no lo detiene
NO NECESITAS CAFÉ QUE ES UN TOXICO
TE RECOMIENDO EL LIBRO DE Poder sin Limites – Anthony Robbins
DONDE HAY UN DEDICADO A LA ALIMENTACIÓN CORRECTA.
TE SERVIRÁ COMO INICIO
Te dejare una parte del libro de Anthony Robbins si quieres te paso el libro electrónico
lo puedes descargar gratis en internet
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Para terminar, algo más acerca de la fruta, y que conviene
recordar siempre. ¿Cómo comenzar el día? ¿De qué alimentos
debe constar el desayuno? ¿Es correcto levantarse de la
cama y atiborrar el organismo con grandes cantidades de comida
cuya digestión va a tenernos atareados todo el día? Por
supuesto que no.
Lo que se necesita es algo fácil de digerir, que suministre
azúcares directamente utilizables por el organismo y que
ayude a limpiar el cuerpo. Cuando se levante y a lo largo del
día, mientras pueda soportarlo cómodamente, no tome nada
más que fruta fresca o jugos recién exprimidos. Observe esta
limitación hasta mediodía como mínimo. Cuanto más consiga
resistir sin otro alimento en el cuerpo que la fruta, más
horas tendrá el organismo para limpiarse. Cuando haya
aprendido a prescindir del café y demás basuras con que suele
intoxicar su organismo desde el principio de la jornada,
notará un caudal nuevo de vitalidad y de energía, que actualmente
no puede ni sospechar. Haga la prueba durante diez
días, y ya lo verá.
La sexta clave para la salud vital es acabar con el mito de
las proteínas.
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Te recomiendo que investigues sobre la combinación correcta de alimentos
como los libros de LA COMBINACION DE LOS ALIMENTOS
H. M. SHELTON
puedes encontrarlo gratis en Internet
En la dieta higienista es un ayuno constante en toda la dieta porque lo que enseña es la combinación correcta de los alimentos para la mejor y la rápida digestión por lo que te sentirás bien como si ayunaras todo el día todo los días, es la mejor dieta y no solo lo digo yo lo dice Anthony Robbins.
GRACIAS, GRAN COMENTARIO!!!!
TODA LA RAZÓN
Mira, lo que debes tener en cuenta es que las frutas también tienen in-compactibilidades algo tan saludable como las frutas y las verduras puede convertirse en tu peor pesadilla estomacal, Puedes consumir alimentos tan frescos y vivos como fruta fresca pero mal acompañada no sera mas que material de desecho y de putrefacción, Ejemplo hay frutas acidas, dulces, semi-acidas y frutas aguas.
Las dulces como las bananas, kaki, las frutas disecadas etc.
Son alta mente incompatible con las frutas ácidas ejemplo:Limón, naranja cereza chirimoya ciruela frambuesa, fresa y el fresón granada Kiwi Mandarina Mango Manzana El melocotón o el durazno membrillo níspero UVA Tomate, etc. Los ácidos tampoco combinan con proteínas o carbohidratos porque estropean la correcta digestión, por eso no usar vinagre ni limón ni ningún tipo de ácido en las ensaladas o donde sea ademas las frutas no son compatible con ningún tipo de otro alimentos las frutas se comen solas, Las frutas de agua como la sandia o el melón son altamente incompatible con lo que sea porque su digestión es muy rápida pero su putrefacción también si se combina con otro alimento no se digerirá rápidamente por lo tanto se pudrirá en tu estomago, la fruta semi acida tiene semi compatibilidades, fruta semi acida Pera, albaricoque o damasco. Higo etc, pero no os interesa, Debido a que no conocemos la inmensidad del universo y no sabemos realmente si esa fruta que hoy clasifica como dulce mañana clasifica como ácida lo mejor es Simplemente no hacer combinaciones y comer una fruta de un solo tipo de buena cantidad, preferentemente en ayunas recuerda que las frutas ácidas caen bien en ayunas por la tarde o por la noche te caerán mal. y cómela como el árbol te la entrego entera no hagas licuados ya que pierde varios nutrientes y su aporte de fibra, las que son fáciles de pelar mejor pélalas o lavar bien con bicarbonato de sodio para quitar los químicos.
Recuerda 1 no combinar frutas con otro tipo de fruta ni con nada, simplemente sola. Lo mas simple.
No combinar los macro nutrientes entre si son incompasibles.
Prueba la buena compatibilidad alimentaria y notaras, que tu mal aliento a desaparecido el olor de tus orina y defección es inexistente ni siquiera necesitaras usar papel higiénico estarás super limpio por dentro tus excremento serán in-oloroso
Mira aquí te dejo un vídeo de el capitulo de Las leyes de la salud de Tony Robbins para que escuches mientras haces jelquing o te bañas o trabajas o te ejercitas o duermes o comes o … https://www.youtube.com/watch?v=F3vIHkITZ40&t=1039s