La optimización hormonal deberia de convertirse en la pieza central de tu salud
Contar con bajos niveles de testosterona es una epidemia que esta afectando a la inmensa mayoría de hombres.
Cuando tienes bajos niveles de testosterona, empieza tu decadencia. Te cuesta eliminar la grasa del abdomen, tu estado emocional fluctua constantemente como si fueses una mujer con la menstruación y eres más propenso a sufrir las enfermedades que azotan hoy en día al hombre moderno.
Optimizar tus niveles de testosterona es un proceso que implica cambios en tu estilo de vida y dieta. Como ocurre con el agrandamiento de pene, aquí no existen pildoras mágicas tampoco.
En el pasado he hablado acerca de los niveles de testosterona total que deberías de tener cuando te haces un análisis.
Estos niveles NO son los que te ofrece el laboratorio. Estos márgenes de referencia son muy amplios y forman parte de un sector demográfico de hombres que pueden estar sufriendo de diabetes, hipertensión arterial o incluso doblarte en edad.
Por lo tanto los únicos márgenes de referencia que deberias de tener en cuenta es la media de hombres saludables que tienen tu edad.
Testosterona Libre
Cuando te haces un análisis de testosterona, deberias de pedir un exámen de testosterona total y testosterona libre.
La testosterona total incluye la que esta únida a la proteina transportadora conocida como hormona sexual globulina vinculante (SHGB), por lo tanto es importante conocer los niveles de testosterona libre, que es la que esta disponible inmediatamente y la que puede emplear tu cuerpo.
Importancia De La Testosterona Libre En Erecciones y Potencia Sexual
Contar con bajos niveles de testosterona te afecta a nivel mental, físico y espiritual (renuncias a ser hombre). En el plano sexual, la testosterona no sólo afecta tu líbido y potencia sexual, sino que tambien afecta tu circulación y por lo tanto la calidad de tus erecciones.
El colesterol HDL es el que se encarga de limpiar el exceso de colesterol acumulado en tus arterias a través de un proceso conocido como transporte inverso.
En el transporte inverso, recoge todo este exceso de colesterol y lo manda al hígado que se encarga de su eliminación.
Para que el proceso de transporte inverso se realicé de forma eficiente, necesitas de buenos niveles de testosterona libre. La testosterona es el combustible para que este proceso se realicé correctamente.
Tus erecciones no sólo determinan tu vida sexual, tambien es una clara señal de tu nivel de salud.
Cuales Son Los Niveles Normales De Testosterona Libre
Ya hemos visto cuales son los niveles de testosterona total que deberíamos de tener, en cuanto a niveles de testosterona libre, a continuación te proporcionamos los valores que deberias de tener en cuenta (no los del laboratorio)
Deberias de tenerlos siempre por encima de los 30 pg/ml (si estan por debajo de este nivel, no estas accediendo a tu máximo potencial)
De 20-29 pg/ml : No esta mal, aunque deberias de hacer lo posible para llegar por encima de los 30
De 10-19 pg/ml : Deberias de preocuparte y centrar toda tu energía en mejorar tus niveles.
Cuando estas en este nivel, puedes llegar a sentirte como este hombre que nos dejo un comentario en nuestro blog:
Hola Luigi:
Tengo una pregunta, tengo 20 años y hace poco me hice varios analisis hormonales (entre ellos el de t. libre, que me arrojo 16.5 pg/ml) y la endocrinologa me dijo que todo estaba bien(creo que se dejo llevar por los valores referenciales), pero aun asi tengo varios sintomas de baja t.: ansiedad, falta de concentracion, incluso un poco de disfuncion erectil, aun no tengo nada de barba y cuando fui al gym por 4 meses desarrolle poca masa muscular. De todas maneras ire a buscar una segunda opinion en otro endocrinologo, pero me interesaria mucho saber cual es tu opinion (si mi nivel de t. libre es normal o es bajo o cuales serian los niveles optimos de t. libre) al respecto, ya que considero que sabes mucho de estos temas. gracias de antemano
Por debajo de los 10 pg/ml : Tienes un problema real y serio. No estes en este nivel por mucho tiempo porque vas a sufrir consecuencias muy negativas.
Para saber más mira el siguiente video:
32 replies to "Niveles Ideales De Testosterona Libre ¿Cual Es El Valor Que Deberías De Tener?"
Tengo entendido que hacer deporte, levantar pesas y adquirir vitamina D de forma natural (tomando sol) elevas tus niveles de testosterona, pero aparte de eso que mas se podria hacer para aumentar esta hormona de forma mas rapida y eficiente? Que tipos de alimentos? Que rutina de ejercicio?
Gracias luigi
Muy buen articulo Luigi, oye una pregunta tu en que valores andas actualmente de la testosterona total y libre??
Mas que nada quiero saber ya que tu tienes un buen estilo de vida, lo que comes, te ejercitas le dedicas tiempo al fitness, usas el anillo de dios por ya un buen tiempo, cialis etc. Para saber mas o menos o tener un parametro de alguien que es sano.
Muy bueno el articulo luigi! Tengu algunas preguntas que me quedan en duda¿los que tienen bajisimos niveles a que se debe? Algo en su cuerpo no marcha bien? Si se viera el caso en que no tienes colesterol malo a que se deberían los niveles bajos?y por muy bajos que sean se puede solucionar naturalmente o medicado por algun endocrinologo o medico?
Luigi te escribo en este post , aunque no es tan acordé al tema , pero es para que lo puedas ver y tratar de ayudarme , mira tengo 18 años y he estado haciendo el jelqing hace unos 2 meses ,lo practico 5 días a la semana en una sesión de 200 jelqs y además los otros procesos de calentamiento y estiramiento , el tema es que hace una semana aprox siento mi pene distinto , bueno está más grueso y un poco más largo lo que es bueno , pero siento que mis erecciones no son tan Fuertes , es como que ya no siento lo mismo al tener una erección , puedo llegar a tener el pené duro , pero me cuesta más y no sé como describirlo , pero lo siento distinto , antes sentía al contraer haciendo un kegel como circulaba la sangre por mi pene , pero ahora no , tengo un poco de miedo , ya que leí que uno puede llegar a romper fibras musculares y no sé si eso tenga solución , esta semana deje el jelqing para darle un descanso a mi pene y bajare la intensidad de los jelqs , espero me puedas ayudar para saber qué hacer bien y si podré recuperar mi potencia sexual
Es simplemente un indicador fisiológico negativo, deberías de aflojar la intensidad de tus sesiones o reducirlas
Hola Luigi!
Qué piensas del suplemento de Mike Mahler para incrementar la testosterona??
Pero que nivel de referencia usas?
Cuanto es lo mínimo y lo máximo en los laboratorios de tu país.
Como se realiza un examen para saber cómo está uno de testosterona
Vas a un laboratorio privado y lo pides
Hola luigi un tiempi tan amplio como 1 año que estado ausente de esta web, al grano, he seguido con los ejercicios hasta tener mu pebe de 20cm de largo por 14,6cm de grosor.
Mi actividad o diria ni livido es para ni muy alto, un leon queriendo comerce a su siguiente presa, estoy prestando el servicio y he podido estar con chicas de chile, brazil y argentina, estoy en la naval, estoy tonando unas pastilla que segun inclementa mi nivel hormonal pero dicen que el exceso es malo, es cierto esto? Ya que aveces me duele el pecho y para dar mas info no tengo tsntis mysculos soy un chico delgado pero cada vez que tengo sexo con una chica ne duele el pecho y en la parte izquierda del aldomen es raro seran por las pastillas? Que ne tecomendarias?
Primero, escribe bien. No he entendido nada
Segundo, di qué pastillas son
excelente info . Soy Maria Alejandra
estoy confundida ya que hablas de picogramo por ml y a mi en los estudios me salen otros valores.
te los cuento : tetosterona: 3,60 ng/ml
tetosterona libre: 191,50 pmol/lt
Me dirias si estan bien?
te digo mi edad cdo seguramente lo sepas por estos analisis!
buenos dias, tengo 20 años, soy mujer, me fui al ginecologo, me indicaron testosterona, por reglas irregulares y muy dolorosas y aumento de vello pubico, cual de las pruebas me realizo la libre o la total, gracias.
Hola, soy hombre de 39 años
Testosterona total 4.37 ng/mL
Testosterona Libre 7.6 pg/mL
Es normal estos valores?
Gracias
Tus niveles de testosterona libre son extremadamente bajos.
Mira este video:
http://maestriasexual.com/como-elimino-toxinas-y-reduzco-mi-exposicion-a-los-disruptores-endocrinos/
hola soy un hombre de 24 años. me gustaría tu opinión a cerca de estos resultados gracias.
tetosterona: 4.5 ng/dl
tetosterona libre: 12,6 pg/ml
Tienes testosterona libre muy poco, estos deben de estar como mínimo en 15 pg/ml
Hola luigi mira el examen de testosterona total medio 2.4
Y libre 12.2
Hola. Yo tengo 23 años y me ha salido 90.9 ng/ mL pero sólo 11 pg /ml de testosterona libre.
Tengo el pene algo pequeño y casi nada de barba. Crees que puede ser por esos niveles?
Y no entiendo tal desproporción entre total y libre. No es muchísima?
Me hice la prueba una mañana en ayuno y me había masturbado por la noche despues de estar 2 meses sin masturbarme ni eyacular (por lo que había leído en este blog). Puede ser que el hecho de acabar de masturbarme y todos estos meses lo hayan alterado?
Un saludo y MUCHAS GRACIAS
no tengo ereccion,
Hola Luigi, acabo de hacer unos examenes para ver mis niveles de testosterona,tengo 27 años… lo raro es que en el laboratorio donde me los hice, en Ecuador, me salen de que estoy dentro del rango normal, pero ya leyendo tu vlog veo que estoy extremadamente mal.
T3 LIBRE: 3.22 pg/ml V. referencia 1.50 – 4.10
TESTOSTERONA TOTAL: 3.21 ng/ml V. referencia 2.49 -8.36
Quiero subir mis niveles de testosterona, que via me recomiendas para subirlas.. en que nivel deberia de estar la testosterona total a los 27años para ser un macho alfa…saludo
Hola.
Tengo 34, de mexico y mis niveles son 19.09 pg/ml para testosterona libre y 5.35 ng/ml para testosterona total. Que opinas? Gracias por la info tan valiosa.
Luigi muchas gracias por tus artículos son siempre muy inetersantes:
Me han llegado los análisis de testosterona y son bastante extraños:
Testosterona Total: 11.03 ng/ml >> esto es altísimo
Testosterona libre:
SHBG: 55.7nmol /L
Vitamina D 25-OH: 18.80 ng/ml >> esto me pone que está en niveles de insuficiencia
Empecé a notar problemas de líbido / erección por consumir durante muchos años finasteride. Ya lo he dejado pero los efectos persisten (llevo 2 años sin tomarlo)
Te agradecería cualquier ayuda que me puedas aportar
Vuelvo a exponer mi caso por si alguien me puede ayudar
Testosterona Total: 11.03 ng/ml >> esto parece muy alto
Testosterona libre: 13.70 pg/ml
SHBG: 55.7nmol /L
Vitamina D 25-OH: 18.80 ng/ml >> esto me pone que está en niveles de insuficiencia
Empecé a notar problemas de líbido / erección por consumir durante muchos años finasteride. Ya lo he dejado pero los efectos persisten (llevo 2 años sin tomarlo)
Ayuda please!
hola luigi como estas espero que puedas responderme porque se que estas muy ocupado me hice un examen de testosterona libre todavia no me he hecho el de testosterona total pero tengo 34 años empece el año pasado a evitar los disruptores endocrinos en la medida de lo posible estuve dejando la masturbacion con recaidas pero poco a poco unos dias antes de hacerme el examen no pude estar con mi novia el mes de diciembre de 2017 tuve sexo con 4 mujeres pero a a la vez estuve abusando de trasnocho dormir solo 4 horas hasta 3 solamente tomando alcohol y muy triste por mi situacion de peleas con ella(estresado)por eso decidi hacerme el examen me puse mas dsiciplinado con el sueño,con la toma de zinc,ashwagahnda,arginina estuve tomando cloruro de magnesio pero se me termino y tuve sexo 3 dias antes y cual fue mi sorpresa al ver que mis examen de testosterona libre es de 23.4 pg/ml eso quiere decir que si no hubiese recaido serian mas altos pero con eso compruebo que lo que tu dices es veridico comprobable me falta el de testosterona total pero estoy contento y desconcertado a la vez eso quiere decir que tengo un bloqueo mental que debo superar porque mis niveles de testosterona estan en el rango optimo y mi meta es llegar alos 30 o mas para ser alfa que opinas luigi pero esoy motivado con eso crees que si implemento mas cosas podre llegar a alcanzar mi maximo potencial.
Luigi soy tico y he visitado en mi país gente reconocida y todos hasta los psiq. Endocrinologos ….Se basan en esos valores de la media y siempre estas bien y toma Sildenaf.. O tadalaf… soy sano delgado sin vicios eso sí bajo el hdl, 2,7 t.total, 11 t.libre y sólo a mil costos dura un rato y luego adios he visto tus vídeos y empecé estoy en 8 t. Total, 19 t.libre pg/ml, s g h b 15.5 nmol/L mi urólogo ultimo me pone nebido testost lnyect ¿ Te pido consejo Como subo estos niveles que hago tengo hipogonadismo y parezco mujer con cambios y todo lo que has dicho es cierto
Hola Luigi, considero que conoces mucho acerca el tema.
Por eso te consulto tengo 31 años y en un examen de laboratorio la testosterona total salió 4,83 ng/ml valor de referencia (1,65-7,53)
Testosterona libre salió 5,75 pg/ml valor de referencia (1.0-28,28). Ahora es posible llevar la testosterona libre a un valor óptimo con tratamiento natural.? O se requiere de fármaco.? La testosterona total también está baja.? Estoy sumamente preocupado no tengo las erecciones matutina y la libido es baja.
De antemano muchas gracias por los comentarios que puedas aportar.!!!
Saludos.
hola luigi como calculas los valores de testosterona????
me hice dos analisis pero tienen diferente sistemas de medicion… si uso la tabla de conversion da cualquier resultado… te murstro mis resultados estan bien ???
testosterona serica 4.30 ng/ml referencia 2.41 a 8.27
testosterona biodisponible 148,80 ng/dl valores de referencia 120 a 480
estos estan bien ???
y estos los actuales
testosterona plasmatica 4.08 valores de referencia 4.40 a 8.30 ng/ml
testosterona libre 330 valores referencia 204 a 637 poml/l
Buenos dias!
Soy un hombre de 40 años y me hice un analisis porque estoy tomando ISRS (Escitalopram) y no tengo nada de deseo y me cuesta eyacular. Mi sorpresa ha sido los siguientes resultados
Testosterona Libre: 57,31pg/mL (muy por encima de los valores normales)
Colesterol 154 md/dL
Como puede ser posible este valor tan elevado de testosterona libre? Debo preocuparme?
Hice la analitica en ayunas
Gracias
yo tampoco logro interpretar bien mis analisis, nose porque mierda tienen tantos tipos de medicion diferentes, ng pm dl y nose cuantos mas
Hola Soy chica transexual, me hice exámenes de testosterona y estradiol en sangre y me salieron así:
6.61 pg/ml Testosterona libre – Técnica Estudio: Radioinmunoensayo-RIA
64.61 pg/ml Estadiol en Sangre – Técnica Estudio: Quimioluminiscencia
Me podrías indicar que significa esto por favor?
Hola luigui saludos . desde peru …..yo pienso que los doctores como los endocrinologos y urologos tinen el mismo fin para sus pacientes con relacion a la testosterona baja? solo recetan loque sus profesores delas univesidades o colegios les enseñaron no investigan mas sobre sus pacientes ..es muy cierto cuando los doctores te dicen . hombre pero estas bien tienes 14 nl/g en testosterona …. luigui saludos desde peru …y gracias por tus recomendaciones ..