Porqué ahora solo hago HANGING

¿Que tal señores?

Desde hace un tiempo he estado en contacto con el doctor Richard R.Howard, llevaba un tiempo investigando exhaustivamente todo su trabajo, eso me ha llevado a convertime, si aún no lo era, en un gran amante de la técnica del hanging. Técnica a la que me he comprometido seriamente durante estos últimos 3 meses (Y SÍ, al igual que mis clientes, he visto resultados muy positivos : más grosor, más longitud y mejores erecciones).

Durante mucho tiempo realizaba únicamente  ejercicios de grosor + Bathmate porque el grosor era mi objetivo principal. Incorporaba el extensor + cono mágico cuando conocí que la túnica era mi limitación (teoría de la limitación). Toda esta actividad me ayudo a obtener grandes ganancias, sin embargo llegué a un estancamiento que me hizo perder la motivación. Desde los últimos 2 años de vez en cuando bombeaba con el Bathmate y poco más. Esta fase de estancamiento también se vio reflejada en Maestria : poca actividad en el blog y cierre del foro. Llegué a un punto en el que todo lo relacionado con el pene me aburría.

Sin embargo después de estudiar el trabajo de Richard R.Howard y dedicarme 100% únicamente al hanging, estoy viendo resultados nuevamente y estoy recuperando la motivación.

La teoría de la limitación te muestra si el factor limitante de tu pene es el tejido esponjoso o la túnica, en función del resultado, tendrás que enfocarte más en ejercicios de grosor o longitud. Esta idea me parecía interesante y lo que extraje de ella era la importancia de incorporar ejercicios/herramientas de grosor/longitud independientemente de tu objetivo.

Pero ahora, gracias a Richard R.Howard, estoy convencido que la única limitación del miembro masculino es la túnica.

Voy a pasar a compartir la pieza central de esta idea en un texto escrito por el:

El pene es un sistema vascular cuyo objetivo es inflarse a un estado rígido llamado erección. El tronco del pene consta de tres cámaras, los dos cuerpos cavernosos (CC) en el lado dorsal y un cuerpo esponjoso (CS) que se encuentra entre los CC, en el lado ventral. Dentro de estas cámaras hay espacios prominentes en forma de hendidura, en donde abundan las  células sanguíneas, que en realidad vienen siendo venas modificadas, también conocidas como plexo vascular. Los espacios vasculares en forma de hendidura están compuestos por abundante cantidad de músculo esponjoso con cantidades menores de tejido fibroso, revestido por endotelio, esto se denomina tejido eréctil. Separando el CC y el CS hay una banda muy gruesa de tejido conectivo llamada túnica albugínea compuesta principalmente de colágeno de doble capa y fibras elásticas. Las fibras elásticas forman una red reticulada irregular sobre la que descansan las fibras de colágeno. Es esta red elástica la que le da elasticidad al pene, permitiéndole expandirse y contraerse.

El factor limitante en el faloculturismo es la túnica albugínea y el tabique compuesto por colágeno y tejido elástico. El colágeno es un tejido conectivo muy resistente construido por la naturaleza para asegurar una integridad o resistencia estructural óptima. Piensa en un tendón o ligamento, este también está compuesto de colágeno. Todo el marco estructural de su cuerpo está compuesto principalmente de colágeno, incluido el hueso.

Para que el pene crezca, debe superar los enlaces estructurales del colágeno. A través de una tracción suficiente llamada tracción crítica aplicados consistentemente a lo largo y el diámetro del pene, es cuando los enlaces moleculares del colágeno se separarán y se remodelarán a un tamaño más grande.

El tejido interior está compuesto principalmente por el plexo vascular constituido por epitelio de revestimiento, con abundante musculatura esponjosa y algo de tejido fibroso. Cuando se aplica suficiente tracción al colágeno, esto da como resultado un proceso controlado de ruptura/separación y remodelación de la unión que hace que el colágeno sea más largo y más grande. Piense en separar una pared de ladrillos y rellenarla con ladrillos adicionales, lo que da como resultado una pared de ladrillos más grande. El plexo vascular también se remodela y se transforma en una masa mayor. El revestimiento de endotelio de las hendiduras vasculares pasa por el proceso de la mitosis. La abundante estructura de músculo esponjoso adyacente al endotelio sufre hipertrofia y mitosis (hay estudios que respaldan la proposición de que la mitosis puede ocurrir en las células de músculo esponjoso), y las arterias y venas siguen el mismo proceso crecimiento descrito arriba, con el tejido fibroso restante sometido a la remodelación. Los nervios periféricos crecerán y se alargarán cuando se estimulen. Por lo tanto, todo el miembro se agranda bajo una tracción crítica, siendo la estructura de colágeno el factor limitante. Si la ruptura del enlace de colágeno es suficiente, con la cimentación, es probable que el proceso sea permanente.

Miremos por ejemplo el famoso caso de las «ganancias del principiante». El «principiante» es una persona que nunca ha implementado las técnicas del faloculturismo. Una vez implementa algunas, experimentará ganancias rápida y fácilmente. El colágeno no desafiado o no estresado tiene holgura o pliegues que permiten un escenario de estiramiento que elimina estos rizos, lo que resulta en ganancias rápidas para el principiante. Bajo esta condición, los enlaces de colágeno generalmente permanecen intactos hasta que se aplica el nivel de tracción crítico.

Los puntos de unión están compuestos por tejido de colágeno llamado ligamentos y tejido muscular esquelético. Los ligamentos principales se denominan ligamentos de suspensión y ligamentos fundiformes. Los músculos de la base primaria se denominan músculos bulbocavernosos e isquiocavernosos.

Los ligamentos están compuestos de fibras de colágeno densamente empaquetadas que son blancas y relativamente inelásticas. Las propiedades mecánicas varían con la forma y la organización estructural. Este tejido conectivo se caracteriza por una escasa celularidad distribuida dentro de una matriz extracelular. Las células de los tendones y ligamentos se denominan fibroblastos. Estos ligamentos consisten en 70-80% de colágeno y 20% de fibroblastos. Al iniciar la tracción, los pliegues del colágeno del ligamento se estiran o estiran primero, luego la tracción adicional desencadena la transformación molecular a través de la ruptura y remodelación de los enlaces moleculares, lo que nuevamente da como resultado ligamentos más largos y más grandes.

Los músculos esqueléticos llamados músculos bulbocavernosos e isquiocavernosos son puntos de unión en la base del pene, por lo tanto, la tracción provocará los mismos cambios en ellos que los curls de brazos en los bíceps y tríceps. Mientras está bajo tracción, todo el tejido muscular en la base del pene sufrirá una hipertrofia, se fortalecerá y, por lo tanto, se agrandará.

En términos simples y fácil de entender, esto significa que la limitación del miembro masculina es la túnica/colágeno, y sin un estiramiento/tensión lo suficientemente intenso, es dificil crecer en grosor/longitud. También corrobora la idea de que el trabajo de grosor y longitud son sinérgicos, no puedes crecer en un sólo departamento.

Fue esto lo que me llevo a acometerme al hanging estos últimos 3 meses con resultados muy positivos. Aunque llevaba mucho tiempo sin realizar ningún tipo de ejercicio o condicionamiento, empecé con poco peso y poco a poco he ido subiendo. En el pasado me he referido a esta modalidad de entrenamiento como avanzada y que solamente los veteranos deben de empezar con ella. Sin embargo, creo que si se empieza con poco peso y se sube gradualmente, cualquiera puede iniciarse en el hanging.

Tenemos un post sobre el hanging aquí cuando empecé con esta modalidad de entrenamiento, desde el momento de la publicación hasta ahora no fui constante con el hanging y le di prioridad a ejercicios manuales de grosor y al bathmate ya que pensaba que el hanging sólo me ayudaría a ganar longitud (que nunca ha sido mi objetivo). Sin embargo como ya he dicho, no puedes crecer en un sólo departamento. El trabajo de grosor y longitud son sinérgicos.

Mi Rutina

Estos últimos 3 meses (y continuará asi por mucho tiempo) no he hecho ningún ejercicio manual, ni tampoco he empleado el Bathmate. Me he comprometido 100% al hanging.

Empeze con dos libras y media, 3-4 veces a la semana. Hacia el día de entrenamiento 1 sesión de 20 minutos. Poco a poco he ido subiendo el peso hasta llegar a las 8 libras, 4-5 veces a la semana con 2 sesiones al día (cada sesión de 20 minutos). He ido calibrando, escuchando lo que me decia mi miembro y incrementando tiempo e intensidad (peso) poco a poco (esto es algo muy personal). En mi opinión, en lo que al Hanging se refiere, sólo debes de ir guiandote por tu propia intuición y por cómo sientes el miembro.

Durante estas sesiones de hanging, muevo el peso de lado, hacia adelante y hacia atrás y también en círculos. Antes de entrenar también envuelvo el miembro con una cinta especial para evitar el edema (algo común cuando subes al peso que actualmente levanto), podreís ver más sobre esta técnica en el apartado exclusivo de miembros (en donde voy a poder subir escenas de desnudez y otro tipo de contenido que a veces no puedo ni siquiera subir a mi página web)

Aqui me veis con 8 libras con el LG Hanger (El Hanger XXL es igual que el LG Hanger y levanta la misma cantidad de peso)

Un cliente con el que hago coaching con el Hanger XXL y su audio hablando maravillas de nuestro hanger:

Después del hanging si me quedo viendo la tele o en frente del ordenador viendo alguna pelicula o serie, llevo el extensor con el Cono Mágico:

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Conclusión

El trabajo del Dr.Richard unido con mi experencia, me ha llevado a consagrarme 100% al hanging. Es fácil de hacer (puedo ver algo en el ordenador mientras cuelgo), no me toma mucho tiempo y no tengo que estar haciendo  una especie de paja (jelqing) que luego siempre me lleva a eyacular (limito las eyaculaciones al máximo) y a tener que ducharme o lavarme (el jelqing se hace con lubricante). Todo esto te roba tiempo y energía.

Pienso además que el factor limitante es la túnica/colágeno y sin una tensión significativa (que sólo el hanging puede proporcionar) es difícil crecer cuando llevas tiempo en esto (+2 años).

No quiero infravalorar los ejercicios manuales o ciertas herramientas como el Bathmate, pero desde mi punto de vista personal, todo esto tiene un lugar y un momento. Quiero que el hanging se convierta en la pieza central de mi entrenamiento, después puedo incluir el bathmate (opcional) y estoy seguro que mis resultados mejorarán aún más, pero no voy a perder de vista lo más importante :

La clave para crecer es conseguir una tracción significativa, y sólo el hanging puede proporcionar dicha tracción.

Con el Hanging además, conseguirás con el paso del tiempo un pene más robusto y fuerte, la sensación y los resultados son inconfundibles, debes de probarlo para saber a que me refiero. Una vez que veas resultados con el hanging (y los vas a ver) ya lo único que necesitas es constancia y añadir peso gradualmente para seguir creciendo todo lo que uno quiera.

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Puedes a continuación ver un video en el que hablo más en profunidad todo lo abordado en este artículo: